Có một sự thật thú vị là chúng ta có thể rèn luyện trí thông minh bằng những thói quen hàng ngày thật đơn giản mà hiệu quả. Và dưới đây là 10 sở thích sẽ giúp bạn thông minh hơn và sống hạnh phúc mỗi ngày – tất cả đều đã được chứng minh bởi khoa học rồi nhé.
1. CHƠI MỘT LOẠI NHẠC CỤ
Khổng Tử nói rằng: “Âm nhạc tạo ra một loại niềm vui mà con người không thể sống thiếu nó”. Khoa học đã chứng minh rằng, âm nhạc có khả năng kích thích não bộ phát triển. Âm nhạc có sức mạnh khơi gợi những thứ cảm xúc và trạng thái tâm lý phức tạp. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc hoặc chơi nhạc đều gia tăng khả năng ghi nhớ. Chơi nhạc có thể giúp bạn kiên nhẫn hơn vì bạn phải rất kiên trì và nỗ lực mới có thể học được cách chơi một loại nhạc cụ.
2. ĐỌC SÁCH
Đọc sách giúp bạn tăng trí thông minh – nếu bạn đọc nhiều chủ đề đa dạng. Đọc sách còn giúp giảm căng thẳng, cho bạn những trải nghiệm đa cảm xúc, dạy bạn rất nhiều kiến thức. Tất cả điều đó giúp bạn cảm thấy bản thân dần trở nên tốt hơn; cảm giác yên bình trong tâm là một trong những nền tảng hướng đến một cuộc sống tích cực.
3. THƯỜNG XUYÊN THIỀN ĐỊNH
Lợi ích quan trọng nhất của thiền là giúp bạn tập trung và hiểu rõ bản thân hơn. Thiền giúp giảm căng thẳng và loại bỏ lo lắng. Thông qua thiền, bạn có thể học, suy nghĩ và lập kế hoạch cho mọi thứ theo một cách hiệu quả nhất.
Thường xuyên thiền giúp bạn kiểm soát được bản thân. Nhận thức được những điều phiền nhiễu và phương pháp kiểm soát bản thân hiệu quả là những yếu tố quan trọng khi làm việc để tăng trí thông minh.
4. SỬ DỤNG NÃO VỚI CƯỜNG ĐỘ CAO
Cũng như việc bạn cần tập thể dục thường xuyên để giữ cơ thể gọn gàng, não cũng cần được “tập thể dục”. Thường xuyên thách thức não bộ với những điều mới mẻ giúp nâng cao khả năng của não và giúp nó giữ được độ tinh nhuệ.
Bạn có thể cho não “tập thể dục” bằng nhiều cách: chơi sudoku, câu đố, giải câu hỏi…
5. TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp đảm bảo bộ não bạn cũng khỏe mạnh. Não cũng giống như một loại cơ trên cơ thể. Tập thể dục giúp não và cơ thể làm việc với nhau tốt hơn. Nó giúp giảm căng thẳng và bạn sẽ ngủ ngon hơn.
Các bác sĩ đồng ý bằng lượng máu lưu thông lên não nhiều hơn sẽ khiến nó làm việc tốt hơn. Nhiều nghiên cứu giữa chuột và con người cho thấy rằng những bài thể dục tim mạch tạo ra nhiều tế bào não mới, do đó cải thiện hiệu suất tổng thể của não.
6. HỌC MỘT NGÔN NGỮ MỚI
Điều này có vẻ là không dễ dàng chút nào nhưng nó thực sự giúp bạn thông minh hơn. Quá trình học ngôn ngữ mới bao gồm nhiều nhiệm vụ như phân tích cấu trúc ngữ pháp và học từ mới, điều đó sẽ nâng cao sự thông minh của não.
7. VIẾT RA CẢM XÚC CỦA BẠN
Bạn sẽ nhận được cả tấn lợi ích từ việc viết lách, bao gồm cả gia tăng sự thông minh. Viết cải thiện khả năng ngôn ngữ, nó cũng giúp phát triển những kỹ năng như tập trung, sáng tạo, tưởng tượng.
Những nhà văn thường được nhận định như những người có trí thông minh cao nhất. Bạn có thể viết bằng nhiều cách: viết nhanh xuống bàn tay hay tạo một blog. Gì cũng được, hãy đưa con chữ cho những hình ảnh trong đầu bạn, học cách thể hiện cảm xúc là một cách hay để nâng cao trí thông minh.
8. ĐI DU LỊCH
Đi du lịch không chỉ là cách để giết sự chán chường, nó còn có thể tăng trí thông minh nữa đấy.
Luyện tập thể chất và tinh thần bằng du lịch sẽ giúp bạn thoát khỏi căng thẳng. Khi đó, bạn sẽ có thể tập trung hơn vào quan sát và hiểu hơn những vấn đề xung quanh.
Mỗi vùng đất mới bạn đến đều có rất nhiều thứ để học. Bạn sẽ gặp những con người, thức ăn, văn hóa, lối sống đa dạng khi đi du lịch, điều sẽ khiến bạn có được những ý tưởng mà bạn chưa từng có bao giờ.
9. NẤU ĂN
Nhiều người cảm thấy rằng nấu nướng quả là tốn thời gian và thường có xu hướng né tránh nó. Nhưng thay vì rên rỉ, bạn nên cảm thấy hạnh phúc khi có cơ hội để nấu ăn. Nấu ăn thường xuyên, đặc biệt là những người thay cố thử những món mới, thường có khả năng sáng tạo cao. Họ cam kết về chất lượng, không ngại thử cái mới và quan tâm cực kỳ đến những chi tiết nhỏ.
10. CHƠI THỂ THAO
Tham gia thường xuyên vào các hoạt động thể thao không chỉ rèn luyện cơ bắp mà cả bộ não nữa. Những vận động viên hàng top thường được biết đến với trí thông minh đặc biệt. Không quan trọng bạn chơi bóng đá, bóng chuyền hay cricket mà bạn phải thường xuyên chơi thể thao thì mới nâng cao trí thông minh được.
